کاهش درد قاعدگی

          زبانزد 
            بازدید : 479
          پنجشنبه 10 شهریور 1390
           نظرات (0)
        

به هنگام دوره ماهانه یا پریود تعدادی از خانمها دچار درد شدیدی میشوند . این درد معمولا در ناحیه کمر ,زیر شکم و پهلوها میباشد.در بسیاری از مواقع این دوره با تغییر رفتار , خستگی و بیحالی همراه است وگاهی فرد دچار سردرد نیز میگردد.ولی این موارد با افزایش سن , ازدواج و پس از زایمان کاهش میابد.

اقدامات مفید جهت كاهش و رفع درد قاعدگی

انجام برخی ورزش‌های سبك در دوران قبل از قاعدگی تا حدودی مشكلات جسمی و روانی این دوره را تسكین می‌دهد.

اصولا درد قاعدگی به دلیل ترشح پروستاگلاندین‌ها ایجاد می‌شود. پروستاگلاندین‌‌ها موادی هستند که از بافت‌های نکروزه‌ یا فاسدی که ریزش می‌کنند، ترشح می‌شوند و سبب ایجاد درد قاعدگی می‌شود. هر ماده‌ای که بتواند ترشح پروستاگلاندین‌‌ها را مهار کند، می‌تواند سبب کاهش درد قاعدگی شود.

درمان افسردگی یکی از روشهایی میباشد که درد را کاهش میدهد, زیرا افسردگی باعث تحریک پذیری بیشتر ودر نتیجه تشدید درد میگردد.

ماساژ شكم، كمر،‌ پهلوها و استفاده از حوله گرم یا كیسه آب‌گرم و همچنین پوشیدن لباس گرم نیز در کاهش درد موثر می باشد.

روش‌هایی نظیرفیزیوتراپی با استفاده از دستگاه‌هایی که به شکم متصل می‌شود و ایجاد ارتعاش و ماساژ شکم، کمر،‌ پهلوها باعث تسکین درد می‌شود؛ مگر این که علت این درد، پاتولوژیک یا بیماری‌زا باشد که در آن صورت، درمان‌‌های خاص خود را نیاز دارد.

انجام برخی نرمش‌های ملایم و پیاده‌روی و حمام كردن با آب گرم نیز موثر میباشد.

استفاده از غذاهای ساده و زود‌هضم و مقوی و پرهیز از غذاهای نفاخ و سنگین

اگر درد قاعدگی شدید نباشد، استفاده از مسکن‌های ضد التهاب غیراستروییدی مانند مفنامیک ‌اسید یا ایبوپروفن می‌تواند سبب کاهش درد شود. این داروها برای کسانی مفیدند که معمولا یک یا دو روز درد دارند. این افراد باید قبل از این که دردشان تشدید شود، هر 8 ساعت یک بار از این داروها استفاده کنند. مسکن‌هایی مثل استامینوفن واستامینوفن کدئین‌دار برای تسکین درد تاثیر چندانی ندارند.

ممكن است در مواردی كه درد شدید باشد پزشك قرصهای پیشگیری از بارداری را تجویز كند.